Toitvad smuutid

vürtsikassmuuti

Kui ämm mulle jõulupakki Electroluxi blenderi oli poetanud, oli üsna selge, et pean nüüd hakkama smuutisid valmistama. Iseenesest mulle smuutid maitsevad, kuid millegipärast ma ei viitsi neid kunagi valmistada või siis pole alati kodus olemas puuvilju ja nii blender sinna kööginurka üldse ära ununebki.

Suvi on selline aeg, kus organism ihkab ikka rohkem värsket – puuvilju, juurvilju. Olen nüüd blendrit aktiivsemalt kasutanud, kuid samas päris igav päev siiski ei tee ja smuutidieeti ka ei suudaks pidada, kuigi smuutid on tõesti väga-väga toitvad. Peale üht klaasitäit on juba tunne, et tahaks diivanile leiba luusse laskma minna.

Smuutidesse soovitatakse lisada ka seemneid, et anda toitaineid juurde, kuid neid ma tavaliselt ei kasuta. Minu smuutisse käivad  üldiselt jääkuubikud/vesi + puuviljad. Ka keefiriga olen teinud, kuid vesi läheb kuidagi paremini peale. Lisaks kaks-kolm erinevat puuvilja. Olen kasutanud datleid magustajana, kuid banaan iseenesest on ka küllalt magus, et banaanimagusest piisab smuutis täiesti. Banaan on mul praktiliselt iga smuuti sees, kuna ta lisab smuutile kreemisust.

5 toitvat smuutit

Viinamarja-õuna smuuti

KOLMAS smuuti

  • 1 klaas viinamarju
  • 1 õun
  • poole laimi mahl
  • 4 jääkuubikut
  • soovi korral spinatit ( mina panin paar kuubikut sügavkülmutatud spinatit)

 

Arbuusi-mango smuuti

smuuti2.jpg

  • 1 viil arbuusi
  • 1 viil mangot
  • 1 või pool banaani
  • 4 jääkuubikut või vett
  • soovi korral 4 datlit magususe lisamiseks

 

Õuna-spinati smuuti

smuuti1.jpg

  • 1 banaan
  • 1 roheline õun
  • spinatit
  • 1 laimi mahl
  • 4 jääkuubikut või vett

 

Maasika-banaani smuuti ( minu lemmik)

smuuti4.jpg

  • 10 maasikat
  • 1 banaan
  • 1 viil melonit
  • 3 jääkuubikut või vett

Ingveri-banaani smuuti ( minu teine lemmik)

vürtsikassmuuti

  • 1-2 banaani
  • pool kruusi vett
  • 1 tl riivitud inverit
  • 2 spl kookoshelbeid
  • 0,25 tl kaneeli ( mitte kaneeliarmastajad võivad ära jätta)

 

Kosutavaid smuutisid!

 

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

Blog at WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: